初信七階

初信七階

1.確信救恩
2.宣告信仰
3.分享基督
4.研讀聖經
5.學習禱告
6.加入教會
7.基督是主

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中國獨二代

1980年後出生的中國第1代獨生子女，他們的孩子同樣是獨生子女，被稱為「獨二代」。
和「獨一代」一樣，冷漠、無法合作等特質也延續到「獨二代」 身上，衍伸許多潛在的社會問題。
「80後」的中國第1代獨生子女，如今進入了「而立之年」，其中一些已經成家立業、
養育後代，而他們的孩子同樣是獨生子女， 這些孩子被稱為「獨二代」。
 中國人民大學教授周孝正表示，「第1代獨生子女失去手足之情，
到第2代，這種情況雪上加霜，不但沒有手足之情，甚至不再有舅舅姑姑、叔叔 大伯，
人格上的殘缺將比第1代更加嚴重。」
周孝正說：「獨生子女帶來的問題很多，比如說親情缺失。獨生子女沒有兄弟姐妹，
意味著他們缺少非常重要的一種心理情感，成了心理和人格上 有缺陷的一代人，
孤獨、自私等問題一一出現。」
    　
實際上第1代獨生子女在心理上並未真正成熟，卻已經要擔負起為人父母的責任，顯然做得並不好。
而「獨二代」大多是由爺爺奶奶撫養，「獨一代」儘管生了孩子，但是他們習慣被別人照顧，
不會撫養孩子，甚至沒有撫養的意識。
因此，「獨一代」和「獨二代」之間存在隔闔。因為「獨二代」是隔代撫養，
導致「獨一代」和「獨二代」之間的衝突。「獨二代」不但沒有手足 之情，連父母之情也非常淡薄。
「獨二代」不僅缺乏親情，在市場競爭環境下出生和成長的人更有著機器般冷漠，
只承認競爭法則而不講其他。
 一位初中生就表示：「我相信我會比別人強。因為，這個社會只有強者才能生存下去。」
 情感的缺陷外，「獨二代」還面臨價值觀的扭曲問題，在孩子中已經成為普遍現象。
 周孝正說，獨生子女從1980年代始，是為緩和人口爆炸問題，但效果並不盡人意，
「從上個世紀80年代至今，儘管有人說中國少生了3億 人，
但發揮最大作用的是社會進步帶來必然的出生率下降。」
 他指出，「人口負增長會帶來很多社會問題，比如說老年化的問題，
另外就是勞動力問題，農村人口是勞力的主要力量，農村都生一個孩子了，
進 城務工的比例就變得很小，勞動力未來可能出現缺乏。」
周孝正談到大陸「頂客族」(指雙薪無子女的家庭。)
則說，「現在很多頂客家庭不要小孩，
儘管目前這種現象還不普遍，但必須重視，一旦多起來，必然會產生巨大的社會 壓力，
對於未來的人口、養老等問題都將影響深遠。」
    　

笑話:

笑話:
熊对能说：穷成这样啦，四个熊掌全卖了；
兵对丘说：兄弟，踩上地雷了 吧，两腿咋都没了？
王对皇说：当皇上有什么好处，你看，头发都白了；
口对回说：亲爱的，都怀孕这么久了，也不说一声；
果对裸说：哥们儿，你穿上衣服还不如不穿！
比 对北说：夫妻何必闹离婚呢？
臣对巨说：一样的面积，但我是三室两厅；
巾对币说：戴上博士帽就身价百倍了哇！

超級暴風雪Feb-05-2010

美國這場超級暴風雪範圍廣達1,000公里，
西起印第安納州東部，東至紐澤西州，
向南延伸至馬里蘭州及維吉尼亞州，最遠達北卡羅萊納州，
數千萬人受到影 響。

DCCC evening service suspended.

DCCC Feb. 14 music worship

平安夜story

「平安夜」因老鼠咬壞教堂風琴，由助理牧師和教堂風琴演奏師緊急創作新歌用吉他彈唱而成。
十九世紀初的耶誕夜前夕，奧地利小村莊教堂正準備演耶穌誕生劇，風琴竟被老鼠咬壞，沮喪的助理牧師莫爾忽然想起曾寫過的一首詩，趕緊找風琴演奏師格魯伯作 曲、用吉他伴奏，順利在耶誕夜演唱，這就是「平安夜」。
幾周後，風琴製造家來修琴，格魯伯用「平安夜」試琴，他聽了很喜歡，把歌帶回讓大家唱，又經傳唱終於傳到國王腓特烈‧威廉四世耳裡，他大受感動，下令每逢 耶誕夜必唱此歌，「平安夜」自此不朽。

冬季进食的15大原则

为了能抵御冬季的寒冷，使身体内的热量增加，会不自觉地少动多食，久而久之，游泳圈，大象腿就再次出现在我们的身上。这时，就需要坚实、彻底地贯彻冬季进食的15大原则！

1.三餐要定量

医学上提倡“早吃好，午吃饱，晚吃少”，而反对暴饮暴食。三餐定量对控制体重有极大的帮助。

2.营养搭配要合理

营养学家经过长期研究指出，蛋白质、碳水化合物与脂肪对健康同等重要，缺一不可，关键在于巧妙组合，即将富含油脂的食物与豆类蔬菜组合，尽量避免和米、面、土豆等富含碳水化合物的食物同吃。这样既能增加养分摄入，又有利于减肥。

3.摄足微量营养素

科学家研究发现，肥胖与某些微量营养素缺乏有关，如维生素B1、维生素B6与尼克酸等，它们是脂肪分解的“催化剂”。钙、铁、锌等矿特元素也是体内能量 转化的必需物质。这些微量营养素主要分布于粗粮、野菜、绿色蔬菜及干果当中，因此三餐饮食宜多样化，坚持荤素搭配、粗细相间的搭配原则，餐外也可以吃一些 富含微量元素的瓜果及干果等。具体如下：

(1)每天最好吃一个苹果与400克蔬菜。

(2)每天吃一些豆制品和鱼类，用于补充钙与蛋白质。一般而言，咸水鱼比淡水鱼好：咸水鱼中带鱼较好，全是野生的；淡水鱼中草鱼是理想的选择，因为很少吃饲料。对于肉类的选择，猪肉的脂肪含量高，含有可以快速长肉的激素，应尽量少吃，可选择牛、羊、鸡和兔肉。

(3)避免吃煎、炸食品及蛋黄(1个蛋黄相当于6个蛋白的热量)、动物油、高脂肪高热量食品。

(4)用餐顺序应该先蔬菜，再粮食加蔬菜，最后肉类，这种顺序能使你多吃蔬菜，少吃粮食与肉类。

4.尽量食用原味食品

(1)尽量不吃或少吃油炸及烟熏的肉类食物。

(2)尽量不炒、煎食物，而多采用烫、蒸或凉拌的方法。如果要炒、煎食物，尽可能使用橄榄油和大豆油。

(3)核果类不要长期暴露在空气或光照下，只要稍稍久置，可能内在已经百菌蕴生了。

5.巧选脂肪

完全不吃脂肪既不可能又损害健康，兴利除弊的办法是巧妙选择。据营养学家分析，脂肪分三类：第—类可大量增加人体胆固醇含量，如各种畜肉及其制品。奶油 与乳酪中的脂肪；第二类对人体胆固醇含量影响甚微。如鸡肉、蛋类和甲壳类动物脂肪；第三类是能够降低胆固醇的脂肪，如橄榄油、玉米油和大豆油等。对于减肥 者来说，后两类脂肪显然是比较理想的选择。

6.慎用调味品

有些食品再保持原味也必须要加入调味品才能食用，因此，在选择调味品时要十分慎重。

(1)选用低钠盐。盐分摄入过多可引发心脏病、高血压、糖尿病等病症。一般来说，每天摄入500毫克就足够了。

(2)少吃白糖。白糖是经过化学漂白而成的，在制作过程中流失了很多营养成分。如果可行的话，尽量用红塘、冰糖或蜂蜜来代替白糖。

(3)最好不选用化学合成的酱油和醋，而选用传统方法酿制的，因其未添加防腐剂和味精。

7.少食多餐

这一点对减肥来说十分有效，因此要详细介绍一下。

(1)很多人减肥时往往从控制饮食入手，以为吃得越少，就瘦得越快。于是，—天只吃两餐甚至—餐。想一想，一天摄入的总热量固定不变，那么，分为一次摄 取、两次摄取、三次摄取还是分五次来摄取，哪种摄取方法更适于减肥呢？当然是摄取的次数越多越不容易发胖了。因此，减肥者必须明白，要想真正减肥，一定要 先把每—天应进食的量确定下来，然后可以每天吃5次饭，每次吃的数量要少，时间要均匀，这样就能起到减肥的作用。

(2)节食减肥人士都有过这样的体会：如果一天只吃一餐或两餐，差不多一整天都会存在饥饿感。这样，等到下一餐到来的时候，就很可能吃下比平时更多的食物，而这些食物中的营养素及热量也就会完全被身体吸收，减肥自然成为了泡影。

(3)早餐一定要吃。人体在一整夜会消耗许多能量，因此早上起床后需要含有丰富碳水化合物的早餐来及时补充。早餐最好选择含脂肪少的食品，如谷类食物。

(4)晚餐要吃少。睡觉前三小时内不要吃任何东西，带着饥饿入睡。

(5)选择给人视觉上有饱腹感的食品。一片面包和两片饼干有相同的热量，但一片面包看上去要比两片饼干大多了，因此选择面包比较好。

(6)最好不吃西式快餐。

8.细嚼慢咽

咀嚼能够消耗一定的热能。吃同样的食物，细嚼慢咽比狼吞虎咽更有利于减少热量的摄入。据研究，肥胖男子用8～10分钟吃完的食物，瘦人需用13～16分 钟：对同一种食物，肥胖者只咀嚼～次，瘦人却要咀嚼～次。限制胖人进食速度19周后，男子体重可减去4000克，女子体重可减去4500克。

9.减慢进食速度

日本科学家研究发现，减慢进食速度可以减肥。食物进入人体后，血糖会升高，当升高到一定水平时，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号。然而，进食过快，当大脑发出停止进食的信号时，往往就已吃进了过多的食物，这就会因食物摄入过多而致肥胖。

10.分类进食

德国营养学家研究出了一种分食减肥法，这种减肥法就是要求减肥者在就餐中不能同时吃某些食物。例如，人们吃高蛋白、高脂肪的荤菜时，可以食用一些蔬菜， 但不能喝啤酒或吃米饭、面包、马铃薯碳水化合物食品。原来，人体脂肪是由多种营养素组合而成的，人体在食用高蛋白食品时，不食用碳水化合物食品，人体就不 会增加脂肪。据报道，一位身高米，体重90千克的妇女，采用该法减肥，在2个月的时间里，体重就减少了17千克。

11.在饥饿前进食

法国医学家发现，在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。胰岛素可以调节体内糖类的吸收，同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用。若人在饥饿之前吃些东西，常常可以控制胰岛素的分泌。

12.拒吃自助餐

远离自助餐馆，你在那里吃的欲望会很强烈。人们在自助餐馆不会兖分地去注意饱的感觉，通常你要省下一顿才能恢复过来，我们用完自助餐是如此不适，到要松开裤带并躺在沙发上，然后说吃的太多了。

近来，专家对怎样从饮食上减肥进行了多方面的研究，除了节食以外，提出了许多行之有效的妙法。

13.适时吃点零食

人体若有4个小时未进食，血糖的脂数就会下降，从而产生饥饿感。因此，在正餐之间添加点诸如水果等无脂食品，可以起到抑制食欲的作用。但值得注意的是， 不要吃含高脂、高盐或高糖的零食。如瓜子、果仁、果冻、蜜饯等，因为它们是水果舍去维生素与水分后，留下糖与渣的“垃圾食品”。

14.摄足水分

每天至少喝2升水。但并非每天一定要强迫自己喝这么多水，而是尽量补充到差不多就可以了。因为人体也可以从其它的食物中摄取到部分水分，喝水的用意在于补充不足的水分。

15.保持良好的心态

生活要有规律，保持心情开朗，精神愉快。